Каждые пять часов бодрствования можно соотнести с эффектом одного алкогольного напитка. Нехватка сна повышает концентрацию стрессового гормона кортизола, понижает температуру тела и ослабляет иммунитет. Мозг в такой ситуации действует так же, как и при алкогольном опьянении. Недостаток сна может привести к нарушению координации и расстройствам сна, особенно у молодых людей.